高考-考试焦虑

      由于你的紧张和高考带给你的压力导致你出现了一些强迫性思维~没有必要坚持不听音乐~相反你可以听一些舒缓的音乐~这个有助于分散压力放松心情~至于强迫自己什么都不想~这也不需要~`不知道你对书法,国画,茶道,雕刻等等这些爱好喜不喜欢~建议你从中挑一样每天晚上抽出半个小时来玩一下~这些有助于你静下心来~另外可以看一些幽默类的作品让自己每天能笑上几分钟~这可以让你压抑的情绪得到发泄~`其实现在的大学很好考了~```所以不要给自己太多的压力~说实话就算考不上其实很可能比考上还要好些~``因为外面中专技校的学生工作比较好找~工资也不低~而且当你真正踏上工作岗位以后你还会对自己的将来做一次选择的~到那个时候再根据你自己的实际喜好去选择相应的专业进行自学考试一样可以达到目的~
      

      你好考试之前要放松自己的心情，如果很紧张的时候，就不要去想考试的事情，出去散步，或者是找个地方发泄一下，然后在跟家长好好沟通！
      

      调节心态的方法就是晚上睡觉前用热水泡泡脚或者是服用些热牛奶或者是适当的给予促进睡眠的药物都可以
      
      以上是对“高考-考试焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！