健康咨询描述: 三年前,吐血。
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:怎样才能做才能帮住促进睡眠
你好,目前描述的症状,还是建议及时的检查引起的原因,对症治疗,很必要的,可能会造成失眠等症状
指导意见:
脾脏大,可能会引起失眠和食欲下降。如果不放心,建议你到医院检查一下,如有必要,及时接受正规的治疗。在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,饮食易清淡,禁食生冷辛辣油腻刺激性的食物,经常到户外散步,和家人朋友聊一些开心的话题。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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