健康咨询描述: 最近受过比较大的打激,每天睡觉惊醒,出冷汗,只想躺在床上,却睡不着,老是回忆对我有刺激的事情,每天身体很累
你好,根据你描述的情况是精神受到打击之后出现的失眠,疲乏,容易惊醒等症状,这种情况的话首先是建议你保持良好的情绪。白天适当的户外活动,有什么纠结的事情,可以和身边的朋友或者是家人做一些交流,必要时可以看一下心理医生。
您好,您的这种情况属于刺激性事件引起的正常的反应。建议适当活动活动,吃些东西,找个信得过的人说说,释放一下内心的不安。如果觉得需要心理疏导,找心理咨询师谈谈或许对你有帮助。
这是由于心事重造成的。建议你要调整一下自己的睡眠:平时你要注意保持愉快的心情,养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;可向你最信任的人倾诉你的心事和压力;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝浓茶、咖啡和酒,可喝一杯牛奶助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。
以上是对“失眠,无食欲,每天很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,看了你的留言和描述,了解到你现在的精神状况和睡眠情况,人一般受到剧烈刺激后会产生一系列的生理和心理方面的反应
指导意见:
一般遇到强烈刺激后,对刺激的释放是最主要的方式,必须把受的的刺激完全释放出来,才能会减轻自己的压力,这时候需要家人的关心和体贴,把你所受的伤害,告诉他们,说出来倾诉出来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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