高考前得了强迫症!没几天高考了，怎么办
健康咨询描述：
我十分想考好，而且我认为考试是不光是考知识，而且是临场素质和心理的考验，于是，每次我拿到试卷或者看书的时候，我都对自己说心态要好，强迫自己调整好状态，可我好像并不知道如何调整状态，但我又觉得必须做到好，这样看书才有效率，于是强迫自己去想怎么调整状态，但一旦脑子发出这种指令，我就会屏住呼吸，大脑绷紧，然后脑子一片空白，看书时反而效率十分低，于是现在每次看书都要鼓起好大的勇气。真的好累，还看不进，
以前学习也有此类问题，比如说老师说这样是错的，我心里就强迫自己一定不要错，结果太在意错的了，反而对不了。。而且会一直纠结。。
想得到怎样的帮助：我该怎么办，我现在极度的烦躁
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病情分析：
你首先要有平常心，即使没有考好将来也可以有出息的。
指导意见：
很多事情只要尽力就好，不要给自己很大的压力，那样反而效果不好。
可是将来有出息，那也需要像高考一样的转折点，那万一又在那个转折点跌倒了呢，我的强迫该怎么解决，能具体些吗?因为我知道要有平常心去考才能考好，所以我很在乎心理上的调整，但反而是这些调整害了我，因为我现在的就是强迫自己去调整到一个好的状态!但事与愿违，不想反而好，但我就是会去想，别人都做完了，我还在想要用什么样的状态去写这张试卷!
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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