怀孕中期吃什么菜

      你好，孕妇的饮食其实不需要特别注意补什么，注意摄入的食物总量要适量、来源干净、营养均衡就可以了。
      孕妇应该注意控制每天摄入食物的总量。吃多少，在很大程度上会影响孕期体重的增长。孕妇太胖的话，各种孕期并发症的发生概率也会增加，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等；巨大儿的可能性也会上升，造成生产困难，或被迫剖宫产。
      除了控制总量，每一种食物的摄入量也最好控制一下，各种食物比例要适当。食物种类，应该尽量多一些、杂一些，才能保证营养的全面供应。不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA，而各种水果也可以提供维生素等有益的成分，都应该适量补充。
      在营养学上来说，在孕期，只需要强调食谱的广度，和种类的多，并不会强调禁止摄入那些食品。对于孕妇来说，真正危险的食物是生肉、生海鲜、生奶制品等，因为这些食品可能携带有一种叫李斯特菌的病原体，孕妇吃了之后可能出现感冒的症状，但肚子里的胎儿从胎盘里传染到了，那就可能出现早产，死亡、新生儿脑膜炎等等的严重后果。另外，孕妇是不能喝酒的，酒精也是一种导致胎儿畸形的物质。
      

      只要保证孕妇吃得所含营养物质种类比较多，满足孕期的需求的食物就可以了，没必要食补太过。
      比如牛奶，这是孕期非常好的一种饮料；再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收；还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大；另外有粗粮，如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对保证孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量地食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，既可以填饱肚子，又不会让体重增加太多，是妊娠期糖尿病孕妇的首选主食。
      孕妇像正常人一样吃就可以了。除了有明确风险的、写进教科书的，生肉、生海鲜、生奶制品等是绝对不能吃的，因为这些食品可能携带有一种叫李斯特菌的病原体，孕妇吃了之后可能出现感冒的症状，但肚子里的胎儿从胎盘里传染到了，那就可能出现早产，死亡、新生儿脑膜炎等等的严重后果。另外，孕妇是不能喝酒的，酒精也是一种导致胎儿畸形的物质。
      

      病情分析：
      你好，怀孕中期，现在的食物各类丰富，而且物质生活水平不低，平时的鸡肉、瘦肉、排骨、骨头，以及各种淡水鱼类，都是营养丰富的食物，多吃这些食物和新鲜的水果蔬菜就好。
      指导意见：
      1、孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
      2、孕妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
      
      以上是对“怀孕中期吃什么菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，饮食方面要注重营养搭配，不要大量饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料，少吃盐、辛辣刺激性食物及动物内脏等。
      指导意见：
      除了这些需要限制的饮食，其它没有必要限制，只要自己愿意吃就可以吃。但以少吃多餐的方式为好。
      

      指导意见：
      你好，怀孕中期，现在的食物各类丰富，而且物质生活水平不低，平时的鸡肉、瘦肉、排骨、骨头，以及各种淡水鱼类，都是营养丰富的食物，多吃这些食物和新鲜的水果蔬菜就好。指导意见：1、孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。2、孕妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。