建议先到当地正规医院做一个身体的检查,看是否有身体的疾病。平时积极调整心态,多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,放松心情。如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
根据您的描述,多考虑是由于工作或者生活压力过大,导致的疲劳感。建议平时要注意膳食营养均衡,养成良好的生活习惯和作息时间。注意劳逸结合,避免过度劳累。可以进行一些适度的运动,比如说散散步、骑骑自行车等,不要剧烈运动。少抽烟少喝酒。
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