肌肉容易劳损，不容易恢复，酸痛时手有点僵

      建议吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免手臂的过度活动，不能提重物，每天坚持用温水泡手，促进局部血液循环。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      您好朋友，建议适当加强运动，配合推拿按摩治疗效果很好的。可以注意休息不要紧张焦虑不要紧张焦虑不要熬夜劳累。放松心情。必要时配合布洛芬缓释片治疗效果很好的。
      
      以上是对“肌肉容易劳损，不容易恢复，酸痛时手有点僵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个就是活动过多了导致的，这个我建议您运动，劳动，一定要合理，不要太剧烈，太持久了，最好就是逐步增加运动量。
      指导意见：
      然后如果是运动，之前最好做一下热身运动，然后运动之后，最好适当按摩，如果有酸痛，可以考虑冷敷一下就可以了，别的问题不大的，愿您健康幸福
      

      病情分析：
      可以用些活血中药调理
      指导意见：
      建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要多吃些温补脾胃的食物如山药，薏苡仁，小米牛奶等用些菊花，枸杞泡水服用生活要有规律不可以熬夜，可以用些健脾丸结合补中益气丸效果会好注意休息