健康咨询描述: 我现在怀孕是第一胎,别人都说我是大龄产妇,我自己却不这么认为,感觉自己很年轻,活力四射呢,可最近几天总是便秘,不知道是跟我的饮食有关,还是初孕的以应呢。
想得到怎样的帮助:孕妇吃什么容易便秘?
你好,妊娠期间肠蠕动及张力减弱,排空时间延长,水分被肠壁吸收,加值增大的妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫,常会引起便秘。建议你每日清晨饮一杯温开水,多吃易消化的含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果,每日进行适当的活动,养成按时排便的习惯。
孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关,想想看,如果这些因素加在一起,造成的后果将是多么严重!有30%~50%的孕妇会因此得痔疮。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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