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失眠抑郁症治疗方法

男 | 30岁 2012-06-01 12:02:43 4人回复

健康咨询描述: 我是一位失眠抑郁症的患者,每天早晨起床后,精力不够充沛,思维能力不够清晰,白天容易头晕,疲乏,无力,嗜睡。脑海里反复出现不愉快的事情,或者对前途忧心忡忡。应该怎么治疗呢?

想得到怎样的帮助:失眠抑郁应该怎么治疗呢?

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发布人: 医苑会员 投诉

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柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2012-06-01 12:03:34 我要投诉

      注意以下几方面:
      一、日常保健。保持心情开朗,多参加集体活动。
      二、饮食。多吃一些食含钙类的食物。
      三、太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。
      四、音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲,每日数次。

韩丹
韩丹 澄城县医院   二级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠 免费提问 帮助网友:3691称赞:1
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2017-11-03 22:15:59 我要投诉

      建议尽量不要一个人待房间,和家人多相处,得到家人的鼓励和支持,多出去走走,散散心,转移注意力,培养自己的兴趣,从自己最感兴趣的事入手,让自己自信点,快乐起来,多和朋友一起谈心,倾诉自己的痛苦,得到朋友们的支持和理解,构建自己的朋友社交圈,积极乐观的面对生活中的人和事。对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 免费提问 帮助网友:18911称赞:6
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2017-11-03 22:17:14 我要投诉

      从你的描述看,是有些抑郁的症状,建议做一段时间的心理治疗,同时加强自我调节。多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
      以上是对“失眠抑郁症治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

向柳平
向柳平 黄石人福医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长婚恋关系、亲子关系咨询,青少年考试焦虑以及职场 免费提问 帮助网友:3456称赞:2
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2017-11-03 22:19:56 我要投诉

      抑郁症,本来就有失眠的问题,只要抑郁症好了,失眠自然跟着好了,因此,治疗抑郁症是关键,抑郁症的治疗主要是药物治疗,在治疗的时候注意不要症状一好转就马上停药。

疾病百科| 抑郁症

挂号科室:精神心理科

温馨提示:
早发现,及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性人群 常见症状:情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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