怎么样才能控制情绪

      你多参加一些有意义的活动，就可以分散注意力，可以积极参加自己喜欢的，就可以控制自己的情绪，多和朋友沟通交流，可以学到沟通的技巧，正好学点正能量的。
      

      一般情况下很难控制情绪，要学会对情绪加强管理，有负面情绪的时候要学会有效的，安全的宣泄，比如说摔打枕头，大声唱歌，大喊大叫，剧烈运动，快速舞蹈，找朋友倾诉，等等。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，怎么样控制自己的情绪？建议您身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，做好自我调解。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，减少不良刺激，∵保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
      
      以上是对“怎么样才能控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！