怎么快速增加弹跳力

男 | 20岁 2012-06-02 14:24:31 1人回复来自

健康咨询描述：怎么办呢，我好害怕自己的体育考不过，这个要怎么办才能好呢，请你们来帮忙我，我已经跳了很多次了，但是跳的距离都很近，不能调匀点，要怎么办呢，

想得到怎样的帮助：快要体育考试了，但是我的弹跳力却很低，怎么办呢，请你们来帮忙我，谢谢啦

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马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2017-11-10 07:04:24 我要投诉

      指导意见：
      弹跳力取决于我们的肌肉的一个爆发力，就需要你进行对腿部肌肉的锻炼，平时可以经常练习一些深蹲起，但是一定要注意频率不要过于快，这样会造成自己期待的损伤。

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