除药物方法外，怎样能快速减肥，跑步在什么
女 | 18岁 2012-06-03 10:01:02
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来自聊城市
健康咨询描述： 除药物方法外，怎样能快速减肥，跑步在什么时候跑步最好能快速减肥
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医生回复区
2017-11-09 23:00:59 我要投诉
你好，根据你所描述的情况，建议你通过合理安排饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻，煎炸零食夜宵之类的，多吃新鲜蔬菜，水果黄瓜之类的，适当运动，早晚跑步跳绳，仰卧起坐等等，要坚持会瘦的。
2012-06-03 10:04:39 我要投诉
病情分析：
减肥的最好办法不是药物，是运动。
指导意见：
建议您采用下列减肥办法，1、控制饮食，除了正常的人体需要两外，不能再进食，特别是高热量的，肥腻的。2、多活动，这活动不是那个时间段，是每天各个时间段。3、药物，我不建议使用，因为多少会出现副作用，短期效果看不出，时间长了，肯定会出现。当您做好前面两种后，基本都会瘦、4、贴耳穴或针灸。
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