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一天吃十个鸡蛋白会胖吗

男 | 20个月 2012-06-04 12:30:31 3人回复 来自

健康咨询描述: 身体会出问题吗?我打算一个月后就正常饮食加运动。
还有就是鸡蛋白是运动前吃好呢,还是分成两次吃,运动前和运动后吃。

曾经的治疗情况和效果: 我想用鸡蛋白减肥,听说吃鸡蛋白不会胖,热量非常低。
我现在早晚都跳绳,一次各消耗1200卡路里。
我打算早上起床吃五颗蛋白,然后跳绳。跳75分钟左右,消耗1200卡路里,中间休息时间是20分钟。午餐正常吃,晚餐跟早上一样。
这样可以吗?这样的饮食一个月身体会出问题吗?我打算一个月后就正常饮食加运动。
还有就是鸡蛋白是运动前吃好呢,还是分成两次吃,运动前和运动后吃。

医生回复区

尉连俊
尉连俊 交口县人民医院   副主任护师 擅长: 发热、咳嗽、咯痰、气急、鼻煽 帮助网友:10041称赞:1
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2018-07-17 19:15:48 我要投诉

      你好,
      吃鸡蛋不应空腹食用蛋白类,因为这样会使大量的氨基酸发生脱氨基作用,等于是浪费.所以,应先吃点淀粉糖类,然后再吃蛋白类.建议饭后吃鸡蛋喝牛奶.
      

袁明芳
袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理,重型 帮助网友:8939称赞:2
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2018-07-17 19:20:44

      你好,根据你的描述,鸡蛋白是起不到减肥效果的,吃多了的话,会引起胆固醇升高的,一般鸡蛋的话,一天不建议吃超过2个。运动后30分钟左右吃,以此来达到修复肌肉的目的。
      

王志忠
王志忠 故城县中医医院   主管护师 擅长: 急慢性支气管炎,肺炎,肺气肿,高血压,冠心病,心力 帮助网友:22936称赞:33
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2012-06-04 12:33:03 我要投诉

      病情分析:
      您好,鸡蛋白是起不到减肥效果的,吃多了的话,会引起胆固醇升高的,一般鸡蛋的话,一天不建议吃超过2个
      指导意见:
      你这个跳绳也很难起到减肥的效果,一般减肥的话,需要中低速心率运动持续20分钟以上的全身性运动,也就是说你运动的时候心跳必须在120~150之间,如果小于这个数值,起不到减肥效果,如果大于的话对心脏有压力。而需要全身性运动主要是跑步,游泳之类的。局部运动是起不到减肥效果的
      
      以上是对“一天吃十个鸡蛋白会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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