健康咨询描述:
身体会出问题吗?我打算一个月后就正常饮食加运动。
还有就是鸡蛋白是运动前吃好呢,还是分成两次吃,运动前和运动后吃。
曾经的治疗情况和效果:
我想用鸡蛋白减肥,听说吃鸡蛋白不会胖,热量非常低。
我现在早晚都跳绳,一次各消耗1200卡路里。
我打算早上起床吃五颗蛋白,然后跳绳。跳75分钟左右,消耗1200卡路里,中间休息时间是20分钟。午餐正常吃,晚餐跟早上一样。
这样可以吗?这样的饮食一个月身体会出问题吗?我打算一个月后就正常饮食加运动。
还有就是鸡蛋白是运动前吃好呢,还是分成两次吃,运动前和运动后吃。
你好,根据你的描述,鸡蛋白是起不到减肥效果的,吃多了的话,会引起胆固醇升高的,一般鸡蛋的话,一天不建议吃超过2个。运动后30分钟左右吃,以此来达到修复肌肉的目的。
病情分析:
您好,鸡蛋白是起不到减肥效果的,吃多了的话,会引起胆固醇升高的,一般鸡蛋的话,一天不建议吃超过2个
指导意见:
你这个跳绳也很难起到减肥的效果,一般减肥的话,需要中低速心率运动持续20分钟以上的全身性运动,也就是说你运动的时候心跳必须在120~150之间,如果小于这个数值,起不到减肥效果,如果大于的话对心脏有压力。而需要全身性运动主要是跑步,游泳之类的。局部运动是起不到减肥效果的
以上是对“一天吃十个鸡蛋白会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线