平时生活吃什么能美容

      1苹果.所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖.苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用.2冬瓜.冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润.冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净.3菊花.可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿.4甘薯.能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容.5黑色食品.黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容.6兔肉.能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽.7大枣.护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”.能使皮肤红润，容颜光亮.8萝卜.生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻.9蘑菇.食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽.10樱桃.含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润.11莲花.能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老.莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年.12核桃.能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨.13豆芽.可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白.冬天服用可以预防冷感和脸色变紫.