头发白吃什么好

      头发白主要是黑色素缺失导致的，分为先天和后天，你的情况属于是先天性的，有家族史。食物主要是黑色为主，像是芝麻。黑木耳，香菇，多食用粗粮，粗纤维食物，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。