运动能改善肝火旺吗？
健康咨询描述： 前有焦虑症，现在稍微好些，但是还是有点生理特征，比如睡眠不深，多梦，大便溏，有点肾虚（早泄），尿黄苦，五心烦躁，经过查资料:有点象是肾虚脾虚肝火旺，长此以往，会得糖尿病甚至癌症，我很担忧，每天跑步运动，想用运动改善以上症状，避免和预防糖尿病以及其他疾病。但是还是想请问一下专业的中医医生，象我这样的，坚持运动下去，会改善肾虚脾虚肝火旺吗？
曾经的治疗情况和效果： 吃了一段时间抗焦虑的药，现在没吃了。
想得到怎样的帮助：生活中怎么做，治疗肝火旺脾虚肾虚，如何有效预防糖尿病及其他疾病？
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指导意见：
运动可以降肝火。
要消除肝火，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。但是在平时也可以用一些养生珍品来调理身体的健康。
为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。
疾病百科| 糖尿病
温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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