激烈运动后肌肉痛

      病情分析：
      注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。
      指导意见：
      相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！
      

      病情分析：
      你好，你运动量突然加大，出现了抽筋，如果继续高负荷运动会造出组织损伤
      指导意见：
      建议可以户外散步，暂不要高强度运动，等症状缓解适当增加强度
      
      以上是对“激烈运动后肌肉痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述情况分析，一般还是建议及时减少运动量很重要，就问题不大的
      

      考虑为缺钙引起的，可以吃一点钙片，平时多吃含钙高的食物来改善的。