股骨头坏死锻炼方法怎么做才有效果？

      你好，你描述的症状，可以试试适当活动即可，不适宜剧烈锻炼，要注意的
      

      股骨头坏死分不同的时期在不同的时期锻炼的方法也是不同的。1、早期：这个时期进行股骨头坏死的锻炼主要是做伸缩活动。比如轻微的伸屈活动、股四头肌舒缩活动等。原则上，不要进行长时间的活动。但身体其他各部关节要相应的进行功能锻炼。此期锻炼的目的，在于促进患肢血液循环，避免关节僵硬，防止肌肉萎缩。2中期：这个时期功能锻炼应在局部疼痛逐渐消失，病表日趋稳定时进行。除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医护人员的帮助下逐步进行户外活动，动作要小心要缓慢，活动范围应由小到大，接近临床愈合时应增加活动次数，加大运动幅度和力量。3、晚期：这个时期功能锻炼应在恢复日常性生活需要为主，由于股骨头坏死晚期股骨头变形严重，比较难实现临床治愈，功能锻炼的主要形成是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围。