宝宝奶水不够怎么办?

      母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品.很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里.怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂.但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手.其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择.(1)加强宝宝的吮吸.实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长.这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌.(2)避免服药.哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药.有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等.遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药.(3)补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌.你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等.同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用.(4)保持乳母良好的情绪.分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌.医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少.因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康.(5)食疗.在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显.如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用.均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则.哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视.由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品.水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养.为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应.在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥.其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积.催乳药膳5则如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳.药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得.下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳.1、莴苣子粥材料??莴苣子15克、甘草6克、粳米100克.做法??将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣.将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成.功效??莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳.它性味苦寒，能下乳汁，通小便.甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.3物合用，是很好的催乳药膳.2、山甲炖母鸡材料??老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、5香粉、精盐等适量.做法??母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内.入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用.穿山甲性味咸凉，通经下乳.李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”.鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血.3、花生粥材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量.做法??先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁.再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮.待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用.功效??通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁.王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，2药合用治疗乳汁不足，疗效更佳.4、炒黄花猪腰材料??猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量.做法??将猪肾一剖为2，剔去筋膜腺体备用.锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成.功效??中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿.黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿.另外，黄花菜根亦有催乳作用.本药膳适合于肾虚导致的缺乳.5、王不留行炖猪蹄材料??猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干.做法??将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用.功效??猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足.加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效.