揉腹部会减肥

女 | 23岁 2012-06-26 13:08:54 1人回复来自

健康咨询描述：我今年23岁了，身材还算是可以的，不胖也不瘦，但是有小肚子，可能是平时太贪吃的原因吧，但是夏天的时候穿裙子小肚子就会显出来，很是令我苦恼啊，最近听朋友介绍了一种减小肚子的方法，说是揉腹部会减肥。

想得到怎样的帮助：请问揉腹部会减肥有什么科学依据吗？值得尝试吗？

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揉肚子减肥没什么科学依据，建议控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽；饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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