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      腹部减肥主要是规律饮食，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每餐在7分饱同时增加有氧运动，避免久坐，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，同时配合仰卧起坐，平板支撑，引体向上等运动，这种情况可以有效的进行减脂。
      

      病情分析：
      您好，，减肥的根本方法就是少吃，多运动。推荐进行有氧运动。譬如慢跑等
      指导意见：
      推荐适当节食，加强运动，推荐科学运动，有氧挪动，如慢跑，瑜伽等，针对腹部推荐仰卧起坐等
      

      病情分析：
      减腹部可以通过针灸埋线持续刺激腹部穴位达到减肚子的效果，这种效果比单纯扎针好，然后再稍微控制下饮食即可。
      指导意见：
      减腹部可以通过针灸埋线持续刺激腹部穴位达到减肚子的效果，这种效果比单纯扎针好，然后再稍微控制下饮食即可。
      
      以上是对“减腹部减减腹部减腹减腹部减腹减腹部部减腹部减腹部减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪。注意饮食。
      指导意见：
      你好，做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率，减下去的体重不易反弹。