现在我心情害怕乱没精神天天就乱是我

      您好，生活压力过大，要警惕神经衰弱的发生，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。祝早日康复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的情绪状态不是很好的样子，伴有心情慌乱，然后精神状态也不好，每天都不知道自己应该做什么。
      指导意见：
      其实你还小，你的未来是一片光明的，以后会有很多的美好的事物等着你去经历，然后自己要多注意调节心态，有什么不开心的事情，及时的和家人沟通。希望你幸福。
      

      你好，你现在是上高中吗？是不是学习压力过大呢？还是生活中有没有什么事情发生？建议你接受正式心理辅导进行分析调节一下自己。祝你愉快健康
      
      以上是对“现在我心情害怕乱没精神天天就乱是我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！