左脚外踝多次扭伤，这次扭伤后休息三个月走路仍很

      踝关节扭伤会损伤踝关节的外侧副韧带以及踝关节软骨。多次扭伤后外侧副韧带松弛会形成习惯性踝扭伤。软骨损伤后会形成创伤性关节炎引起踝关节疼痛。症状较轻的患者者，建议平时穿高帮鞋，增加踝关节的稳定性保护踝关节，关节腔内可以注射玻璃酸钠。对踝关节疼痛较重，关节内有游离体的患者，可以行踝关节镜手术治疗清理关节内的游离体及软骨碎屑。
      

      指导意见：
      这个一般的话，就是要注意休息了，可以外用一些红外线理疗等，并且进行补钙等，是可以帮助的了，一般主要还是慢慢的养着，这个是主要的
      

      你好，如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.
      
      以上是对“左脚外踝多次扭伤，这次扭伤后休息三个月走路仍很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！