虚火上升，牙龈肿痛。怎么办。

      从你的描述来看，考虑和睡眠不足，压力大，加上饮食没注意，上火，口腔卫生条件差，引起的牙龈肿痛有关系，目前建议，要注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃性质凉的食物，比如梨子，青菜，海带汤等，注意口腔卫生，每次进食后可以含复方氯已定漱口，早晚正确的刷牙。加上，降火的药物，口服，比如牛黄解毒丸。
      

      你好，很高兴为你解答这个问题。根据你的描述来看，这种虚火上炎，牙龈肿痛。建议你可以采取中医中药来辩证论治还可以配合针灸治疗效果是很好的。。从饮食方面，要忌食辛辣食品。从起居方面儿要注意防寒保暖，并注意。
      

      可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也服用清热解毒药物如上清丸等。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
      
      以上是对“虚火上升，牙龈肿痛。怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！