周营养减肥食谱

女 | 24岁 2012-07-07 11:28:36 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近感觉有点长胖了，所以，我就想着要减减肥了，但是呢，我又是一个很懒的人，也没时间去健身房，所以呢，我就想着，是不是可以在吃的上稍微注意下，从而达到减肥的效果，所以，我就想知道一周早餐的营养减肥食谱，既可以吃，又可以减肥，何乐不为呢

想得到怎样的帮助：我想知道一周早餐的营养减肥食谱

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2018-05-19 11:08:56 我要投诉

你好，减肥多食五谷杂粮，比如燕麦、红豆等，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。多食海鲜等优质蛋白，少食猪肉。多食新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物。

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2018-05-19 11:30:30 我要投诉

减肥一定要树立一些正确的认识，首先要调整自己的生活饮食结构，荤素搭配，以素为主，尤其是早餐注重营养，但是不可过多的食用一些高脂高热量的饮食，可以适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果，然后抽时间进行一些体育锻炼，可以达到比较好的减肥塑形的效果。