姿身堂减肥咖啡
男 | 25岁 2012-07-08 10:51:22
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健康咨询描述： 自己从小就很胖，喝水都会长肉。本人不是很喜欢锻炼身体。现在走路走远了都是一头汗，现在我175的身高有200多斤。自己最近看见别的以前和我一样胖的人都已经瘦下来了。我也想瘦。
想得到怎样的帮助：请问怎么减肥比较好？
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医生回复区
2018-05-16 10:31:36 我要投诉
肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。减肥成功与否，与你是否有坚强的意志有关，只要能够坚持不懈的控制饮食和适当锻炼，减肥就一定可以成功，祝你健康。
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