肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻，

      你好！你描述的情况肾虚需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理，平时注意休息，生活作息规律，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，积极参加户外锻炼，提高身体素质。
      

      跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，六位地黄丸等。
      

      病情分析：
      你好，针对你说的情况来说，你可以用中成药进行调理，重要的厨房也有
      指导意见：
      平时注意尽量不要有手淫的坏习惯，而且要主因饮食的营养，
      以上是对“肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！