早餐吃饼干等零食会长胖吗？当天没运动

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您早餐还是要以营养为主。少吃零食，平时注意不要暴饮暴食。晚上可以吃点水果，加强锻炼。
      

      你好，早餐吃饼干等零食是否会长胖，取决于总能量。零食类的大部分都是淀粉类食物。如果是量不大，总能量不高，就不会长胖，如果吃的量很大的话就容易长胖。
      

      这种情况的话，建议你早晨还要吃一些营养的早餐，例如粥，豆浆，豆腐脑之类的，另加主食，不要吃饼干过于干。如果你想减肥的话，建议你适当的进行一些运动。
      
      以上是对“早餐吃饼干等零食会长胖吗？当天没运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      适量的吃不会引起肥胖的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。