我最近老困想吐晚上睡不着

男 | 25岁 2012-07-17 20:36:28 2人回复来自滁州市

健康咨询描述：最近大概两三个月的时间我每天晚上都睡不着两点多才睡着,困的流眼泪脑袋疼也睡不着.白天睡到12点才醒,而且一整天都没有精神老是想睡觉,头有点难受,现在工作都没法干了

想得到怎样的帮助：最近老困但是晚上睡不着白天能睡着是什么原因？

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你好！我们每个人体内有生物钟，它有提示时间提示事件，维持状态和禁止功能。由于你作息不规律，打乱了自己体内生物钟的节律。所以出现失眠的现象。不要着急，不要过分关注睡眠状况。坚持晚上休息，白天工作学习，夜间实在睡不着的时候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，帮助入睡。白天定点起床，逐渐恢复以前的节律。

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你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。