我是女孩19了骨骼闭合了可是我真

      你好，很高兴回答你的问题，如果你查骨龄片，你的骨缝已经闭合了的话，对于长个来说都是没有什么好方法的，你可以试试，晚九点之前睡眠，多运动，这两个都可以促进生长激素的分泌，看看是否有效。这两种方法简单易行
      

      人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。