我今年20岁，腰肌损伤，已有半年了，主要

      病情分析：
      自诉由于腰腿痛，特别是弯腰的时候诱发，需要考虑肌肉劳损或椎间盘突出。
      指导意见：
      像你诉说的情况，而如果是以肌肉劳损而言，它后期也会引发椎间盘突出，因为肌肉劳损不会导致下肢麻木，疼痛，所以最好通过进一步检查明确，假如是肌肉劳损，平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷措施，结合中医理疗措施，综合起来都可以逐步好转。
      

      你好，根据你的情况介绍及症状描述，建议可以到中医院就诊，通过相关的检查确定诊断后，可以采用按摩理疗的方式进行治疗。可能会取得一定的治疗效果。
      

      腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病.主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。
      
      以上是对“我今年20岁，腰肌损伤，已有半年了，主要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！