过的很压抑，生活作息习惯乱了好久，性格越来越内

      你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。
      

      首先你才十九岁应该有像十九岁的样子，朝气蓬勃，机，积极阳光。了解到自己的习惯乱了，那就改正自己的习惯。发现自己的性格内向，那就多与人交往。感觉自己比较压抑那就去，主动释放自己。
      

      你描述的情况看，有些自闭，又有些抑郁。很可能就有轻微的抑郁症。这和你的性格有关，也和你的成长经历有关。建议你到精神心理科去看心理医生，接受心理疏导。平时有意识调节自己，多参加集体活动，多与人交往。积极参加运动。
      
      以上是对“过的很压抑，生活作息习惯乱了好久，性格越来越内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，精神疾病建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，