阿特金斯减肥法食谱

女 | 18岁 2012-07-22 17:13:34 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个比较胖胖的女孩子，一般的时候也不喜欢运动，所以比较强壮，冲去年的时候我就一直想减肥，但是同学们都告诉我说吃减肥药容易反弹，所以到现在我都没有减肥

想得到怎样的帮助：请问我该怎么办？

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2018-05-26 19:31:12 我要投诉

你好。很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你平时可以多注意规律控制自己饮食，规律生活作息习惯，同时也要注意坚持锻炼身体，增强身体素质。

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2018-05-26 19:31:19 我要投诉

你好，最健康的减肥方法是通过饮食和运动相结合，长期坚持来减肥。早餐可以吃面包，牛奶，鸡蛋。要早起跑步，跑步后进行拉伸运动，避免吃高热量高脂肪的食物，如零食，巧克力，汉堡等快餐类食物，睡前多做瑜伽运动，空闲时间可以去健身房健身，晚饭可以吃蔬菜水果，饭后要散步，晚上七点以后不要进食。