减肥3个月，吃减肥食谱

      目前在减肥过程中出现的营养不良的情况，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐，进行有痒运动减肥，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好。根据你描述的情况，减肥三个月。不吃油，肉。主食少吃。这样对整个身体都有影响的。你的情况掉头发比较多。可以去看中医科。让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，可以用中药整体调理。
      指导意见：
      从现在开始，不要减肥了。一日三餐饮食要有规律。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑您可能是因为减肥导致的营养不良的。
      指导意见：
      建议你：不必担心，加强营养，看中医科，用中药调理比较好的。食补最好，其次中药调理。
      
      以上是对“减肥3个月，吃减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥3个月，吃减肥食谱，不吃油，肉和主食少吃，近期发现掉发严重，不知道和减肥有没有关系，有！营养不良造成，应该荤素搭配，别吃太饱就行