安利纤体瘦身

女 | 21岁 2012-07-22 20:18:34 1人回复来自

健康咨询描述：我现在是一个大一的女生，我就读的是一间以女性为主的学校，女同学之间经常打扮漂亮来比身材，每次看到身边同学的身材再看看自己的，就感到很伤心，因为自己的身材最明显的特征就是肥腰粗腿。这次自己下定决心去减肥。

想得到怎样的帮助：在这里希望有经验的老手可以传授两招减肥的高招给我？

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马子媛 二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-05-28 17:43:09

针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。腿部可以平躺做踩自行车运动，可以有效紧致腿部线条。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。