哪种食物含胶原蛋白啊

      含胶原蛋白的食物很多，如肉皮、猪脚、鸡脚、鱼类、燕窝等。建议平时饮食上要多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物，加强锻炼，提高身体素质。
      

      含有胶原蛋白的食物有很多。适当的补充，可以有效的延缓衰老，对于皮肤的美白和保湿有很好的疗效。平时可以多吃一些猪皮，或者是一些其他动物的皮。这些皮里面含有丰富的、优质的胶原蛋白。一些家禽类的翅膀和爪子里面也含有很多的胶原蛋白，是补充蛋白的不错食材。还有一些羊小腿、猪肘子、猪蹄子、牛筋也富含着大量的蛋白质和胶原蛋白。还有银耳，桃胶里也不少。
      

      指导意见：
      胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
      
      以上是对“哪种食物含胶原蛋白啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      鱼头猪蹄儿，还有就是海参，大虾。蕴含的胶原蛋白是非常丰富的，多吃一些胶原蛋白还可以抗氧化，帮助皮肤更美白，增加皮肤的弹性。效果都还不错。