在上喝奶好还是晚上喝奶好

      首先不要早晨空腹喝牛奶(如果一定要早上喝牛奶的,可以和面包,等面食一起吃也可以的)，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶，
      

      你好，最好晚上喝牛奶，有利于休息和睡眠。