病情分析:你好,根据你的描述,应考虑是精神上的因素知道建议:建议你保持平和的心态,合理按排作息时间,平时加强体育锻炼,睡前可以听听音乐,不要喝浓茶、咖啡,尽量保持放松的状态,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
你这个是神经衰弱的表现,建议可以在睡觉之前,泡个热水澡,哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10-15分钟即可,然后马上进被窝,这是很好的治疗失眠的方法。
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