日常感觉疲劳

      这位同学，你好，你每天根据你所说的情况，每天晚上十点半睡觉，11点能入睡，睡得很好，早晨五点多起床，这很正常的，应该说睡眠很好，再加上中午有午休时间，你的睡眠应该是够的，但是你感到疲劳，我建议你加强运动，另外有可能跟饮食有关，你的饮食情况如何呢？能不能说一说？
      

      你好，根据你的描述，可能由于上进心强，学习压力大等导致，建议目光不要只盯在分数上，学习是最公平的事情，静下心来努力，学无止境，为梦想而拼搏努力。
      

      根据您的描述考虑您的这种情况可能是学习紧张，心理压力大而造成的。建议您要保持心情舒畅，避免疲劳过度，多参加体育运动，以增强身体免疫力，多食富含蛋白质脂肪碳水化合物的食物，多食蔬菜和水果。
      
      以上是对“日常感觉疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你每天晚上大约11点睡觉。大约五点钟就醒来，中午只睡15分钟，这样加起来总的睡眠长度是六小时零15分钟，这对于15岁的少年来说，这样的睡眠时间长度通常是不够的，可能是不能满足正常的睡眠生理需求的。这可能就是你经常觉得疲劳的原因。建议你增加夜间的睡眠时间，可以减缓学习的压力也不用过度自我加压，多做一些户外运动，多呼吸新鲜空气，也适当多接触阳光，合理膳食，加强营养，可以适当多吃。例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻深海鱼，小米粥等，睡前可以喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜。但是晚饭不吃太饱，不吃辛辣。可以服用安神补脑液和多种维生素。也可以服用参芪五味子。
      

      你好，根据你的描述，可能由于上进心强，学习压力大等导致，建议目光不要只盯在分数上，学习是最公平的事情，静下心来努力，学无止境，为梦想而拼搏努力。
      

      那如果睡眠时间保证的话，那就是夜间睡眠期间修复的营养素不够，造成夜间修复不好，白天就会不精神。平时多吃鸡蛋，牛奶，虾皮鱼，蔬菜，水果，补充足量维生素，矿物质，蛋白质可以促进身体修复的。
      

      出现这样状况的时候你先去做一个身体检查，看身体的指标是否出现了问题，指标是否达到？如果正常看看是不是学习压力太大？或者是人际交往有什么样的困惑？也可以和学校的心理老师去交流，看看自己的这个部分？
      
      以上是对“日常感觉疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！