29岁了，准备再考，可是脑力不足，请问吃什么补

      指导意见：
      您好;像你的情况需要补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，
      

      你好，虽然人的记忆力是会随着年龄增长减退，但是一29岁还很年轻，二人的理解力经验等的增长会大于单纯记忆能力对于记忆力的影响。建议增强自信，投入学习。
      

      对于大脑来说，科学的营养就是食物多样性，一个成人，只要一日三餐正常科学饮食就完全能够满足脑力劳动的需求，无需专门服用补药。因为有的所谓补脑药，多是热性的，会造成身体阴阳失衡。可以采用户外运动开调节精神和体力。
      
      以上是对“29岁了，准备再考，可是脑力不足，请问吃什么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以适当多吃下面这些被认为具有健脑作用的食物，例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等。也可以适当多吃一些富含卵磷脂的食物，例如深海鱼。另外可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋也富含卵磷脂。
      

      增强记忆力的办法：保持活跃。身体不运则病，精神不运则愚。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松、与人交谈来排解压力。吃好吃对。善于观察。不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，各种方法重复需要记住的内容。建议你到正规药店开金施尔康服用，一天一片，一年连续服用四个月，改善记忆力有一定效果。