健康咨询描述: 患上内分泌失调饮食方面要怎么样调理好呢?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:患上内分泌失调饮食方面要怎么样调理好呢?
你好,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
指导意见:
内分泌失调饮食方面要注意荤素搭配,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激食品,多食用黄豆,黄豆和豆制品中含有大量植物性雌激素,饮食中要适量加强蛋白质的摄入,鱼肉、猪肉、牛肉都是比较好的蛋白质来源。
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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