我听说睡觉能够长高，可不知为什么我睡觉时

男 | 15岁悬赏10个健康币 2012-08-11 07:09:16 3人回复来自

健康咨询描述：我听说睡觉能够长高，可不知为什么我睡觉时却感到很兴奋，就很久都没睡着。第二天，我就开始害怕自己又像昨天那样睡不着觉，睡觉时就会感到有些焦虑。自己快要睡着时，心里又会激动一下，结果我就又睡不着了。有时睡着了，很早就醒了。感觉自己开始有些失眠了，弄得我很郁闷，请问有什么方法可以调节吗？

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刘德震长春红星医院副主任医师擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血帮助网友：145559称赞：3602

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2012-08-11 07:17:56 我要投诉

      病情分析：
      你好！睡眠时候是生长激素分泌最旺盛的时候，所以充足的睡眠有利于长高。
      指导意见：
      你说的这种失眠估计不会是身体方面有什么疾病，可能就是自己这几天太在意这件事情了，这没关系，只要自己思想放松了不过度考虑这种事情就可以了，你这种情况也是暂时的。

高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2020-08-16 07:39:23 我要投诉

看你描述患者的自身情况出现了入睡困难，入睡的时候自己感觉大脑皮层比较兴奋，所以难以入睡，这种情况建议你不睡之前不要想法太多，尽量放空自己的大脑，然后要深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，你试一试。

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姜德海枣庄市中医医院主治医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,间质性肺炎,支原体肺炎,大叶性肺帮助网友：31802

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2020-08-16 07:40:03 我要投诉

      你好，所谓的睡觉能够长高，是由于性生长激素都在夜间分泌，在睡眠的时候会分泌的较多，你这种情况可以调整一下自己的睡眠，保持安静的睡眠习惯，睡前不要思虑太多，白天不要过于兴奋，睡前也不要再做一些兴奋的事情，必要时可以吃点镇静安神的药物。

      以上是对“我听说睡觉能够长高，可不知为什么我睡觉时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！