有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 神经衰弱 → 腹部跳动，心烦闷燥，睡觉惊醒怎么办？

腹部跳动，心烦闷燥，睡觉惊醒怎么办？

男 | 28岁 2012-08-11 17:27:53 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量差，很容易惊醒。脾气很暴躁，总是无缘由的烦躁。吃不下饭，容易出汗。有时候很烦，总是想摔东西。晚上有时候会惊醒，会恶梦。我是什么毛病，会不会回很严重，我能治好

想得到怎样的帮助：睡眠很差，做恶梦，我这是什么疾病？

投诉

其他类似问题

肖代书锦州市中心医院副主任护师擅长: 消化道出血胃炎肝硬化十二指肠溃疡胰腺炎的护帮助网友：11021

微信扫一扫，随时问医生

2012-08-11 17:32:14 我要投诉

      深呼吸
      当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
      活动你的下颚和四肢