如何克服工作焦虑症啊？

      面对激烈的竞争，高强度的工作以及紧张的人际关系，一些上班族常常感到胸闷、烦躁、疲乏，甚至还出现各种睡眠障碍等问题。什么是工作焦虑症工作焦虑症的症状有身体和精神两个方面的表现，除上述提到的症状外，还有出汗、脸红、心慌、尿频等，或者心烦、坐卧不定、爱发脾气等。工作神经衰弱的病因不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑加剧必然会出现注意力无法集中、精力减退、思维混乱、工作理不出头绪、静不下心等问题，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适。工作焦虑症的缓减方法要想缓减焦虑症状，首先要懂得如何让自己放松。工作中可见缝插针地多做一些深呼吸，特别是当自己心情烦躁的时候，可以放下手中正令自己烦躁的事情，听听音乐、聊聊天转移一下自己的注意力，这样可以去除烦躁情绪。最后，要会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，焦虑也会减轻很多。总之，工作焦虑症的危害是不可小看的，我们不但要懂得自己如何去调节，还要知道在必要时向亲友倾述自己的苦恼以缓解焦虑。
      

      你好，这种情况，建议你首先调整心态，多与家人朋友沟通，转移注意力，给自己的心灵放一个假，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方D形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
      
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