，怎样吃才能长高？求解！！速速长高~

      你好，身高与遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等有关。平时要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，例如跳绳，打篮球等活动，劳逸结合，睡眠充足，一定会有改善的。
      

      你好：根据你所提出的问题，身高和遗传、后天环境、营养都有关系，体育运动一般是有利于身体长高的，建议多做户外运动如跳高、跳绳、跑步通过锻炼来增加肌肉，另外加强饮食调理，注重营养补充，如果骨骺线没有闭合就有机会长高。
      

      你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，建议你平时可以多注意一下饮食，注意营养搭配补充，避免影响身体发育即可。平时多注意锻炼身体，增强身体素质。
      
      以上是对“，怎样吃才能长高？求解！！速速长高~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高主要和遗传和适度锻炼有关，适度的营养是必须的，但是蔬菜和长高没什么关系，要保证营养充足，但是单纯吃跟长高没有太大关系。没有哪种食物会促进身高生长。
      

      指导意见：
      你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。