感谢医生帮我解答——如何减掉腰部肥肉

      你好，减肥的话最好采用健康减肥的方式。不要多吃面食。每顿饭尽量只吃八分饱。饭后要适当活动一会儿再休息，每周保证三次30分钟以上有氧运动。可以做做平板支撑。
      

      你好，腰部肥肉的，预计大多和自己的生活习惯有关系，比如经常性的坐着，不爱运动。首先要管住嘴，迈开腿，建议每天坚持半小时以上的运动，可以通过练习瑜伽，有很好的塑形效果或者是去游泳泳。
      

      指导意见：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
      
      以上是对“感谢医生帮我解答——如何减掉腰部肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！