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我身高＿米七,体重只有55公斤.吃什么才能长胖

保密 | 0个月 2012-08-25 21:02:52 3人回复来自

健康咨询描述：我身高＿米七,体重只有55公斤.吃什么才能长胖

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      应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

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目前身体偏瘦，因为你要适量的加强营养，多吃富含动物蛋白，脂肪类的食物，三餐进食量要保持足够的分量，避免剧烈过度活动，注意休息睡眠，促进体重增加。

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      您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况需要增肥的话可以平常每餐多吃一点，夜宵吃点，减少运动，慢慢就胖起来了，最关键就是吃

      以上是对“我身高＿米七,体重只有55公斤.吃什么才能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！