军训结束我的皮肤却晒黑了..怎么办？？？

      你好，接受过多紫外线确实可以皮肤变黑，对于比较年轻的人来说，大多数后面减少接触日光就可以恢复，如果年龄大了细胞代谢缓慢以及内分泌失调，黑色素就可以持续存在，
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，已经过了军训，你就说晒了那么多天的太阳，皮肤有点黑，这是正常情况，多吃一点，蔬菜水果，多喝点水，现在少晒点太阳，皮肤慢慢就会变白的
      

      指导意见：
      白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。
      
      以上是对“军训结束我的皮肤却晒黑了..怎么办？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！