怎么做可以保护眼睛呢

      你好，1多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
      

      你好，一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要在光线太暗的地方看书。二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。不要经常性地点眼药水。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
      

      如果你的工作是需要每天对着电脑，建议屏幕不应该离脸小于40厘米。如果不清晰可以考虑调整屏幕上字体的大小。每隔40分钟视线离开屏幕休息10分钟。多看远处，把注意力集中在至少6米以外的物体上至少20秒。也可以使用滴眼液帮助眼睛保持湿润，或者每20分钟调整一次眨眼频率。平时多进行户外运动，多打羽毛球，乒乓球，也可以多进行局部热敷等
      
      以上是对“怎么做可以保护眼睛呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时多注意保护好眼睛，不要让眼睛过度疲劳，不要用手揉眼睛。多吃蔬菜、水果补充维生素。预防感染，这些对眼睛都是很重要的。
      

      指导意见：
      平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。祝您健康。