我经常手淫，我也打算一定戒掉，现在身体也减了。

      你好，根据您所描述的情况分析，由于手淫所导致的身体不适的症状，为了身体健康，建议您戒掉手淫。饮食营养宜均衡，多吃水果和蔬菜，多加锻炼身体，有助于身体健康。
      

      指导意见：
      你好,首先您要有毅力，能够自我控制.不要背思想包袱，只要下定决心一定是可以戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作和学习之外，业余时间多参加文娱、体育活动;或到户外散散步，做些轻松的运动;不要看黄色、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床;睡觉时被褥不宜过暖过重;内裤最好用软质布料，不要太紧太小;睡眠不要俯卧位，以右侧为宜.此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使您强身健体，身心健康，都能帮助您早日戒除手淫的心瘾.

      你好！高兴为你解答！过渡的手淫会影响身心健康，比如没精神，没力气，平时多做做运动，减少身上的能量，早上醒来别赖床，否则会想入非非
      
      以上是对“我经常手淫，我也打算一定戒掉，现在身体也减了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！